Pull

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Stanislaw Witowski

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Опис

From "how to climb 5.12"

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Pull-ups

25 секунд

Hanging L Raises

25 секунд

Rest

25 секунд

Uneven Pull-ups Left

25 секунд

Uneven Pull-ups Right

25 секунд

Rest

25 секунд

Пов'язані тренування

Pull

4 хв 35 сек, Інтенсивний

Pull-up - Reach-up

5 хв 40 сек, Середній

Pull Ups

5 хвилин, Середній

Pull

12 хвилин, Інтенсивний

Pull

30 хвилин, Середній

Pull Up

8 хв 19 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.