Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Warm-up 1

Середній   6 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Обладнання: Pull Up Bar

Aditya Singh
 		    Додано Aditya Singh
Warm-up 1
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування на турніку
Опис

Dynamic warm up

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
Squats
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Pull-ups
Pull-ups
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Dynamic Warm-up 1
Dynamic Warm-up 1
5 хв 36 сек, Інтенсивний
Count Up Warm Up
Count Up Warm Up
7 хв 35 сек, Середній
Dynamic Warm Up
Dynamic Warm Up
1 год 11 хв, Середній
Dynamic Warmup
Dynamic Warmup
9 хвилин, Інтенсивний
Warm Up
Warm Up
9 хвилин, Початковий
Start
Start
5 хв 30 сек, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Back/core

Back/core

Середній 18 хв  
Dynamic Flexibility

Dynamic Flexibility

Середній 10 хв  
Full Body   Exercise Mat
Slam Dunk

Slam Dunk

Інтенсивний 9 хв  
Lower Body   Box / Step
Lean Back & Triceps

Lean Back & Triceps

Середній 13 хв  
Back   Dumbbells, Exercise Mat
Light Feet

Light Feet

Початковий 6 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно