Середнє тренування

Back/core

Середній Duration 18 хвилин

Додано Jill Vh

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 секунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 секунд

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 секунд

Flying Supermans/Scuba

Flying Supermans/Scuba

45 секунд

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 секунд

Crunch Punches

45 секунд

One Armed Row - Right

22 секунд

One-Armed Row - Left

22 секунд

Leg Lifts

45 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 40 сек, Середній

27 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

1 год 15 хв, Інтенсивний

12 хв 20 сек, Інтенсивний

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Середній

15 хв

Core

No Equipment

Lean Back & Triceps

Середній

13 хв

Back

Dumbbells, Exercise Mat

Core Shaper

Середній

10 хв

Core

Dumbbells

Body Circuit Session

Середній

21 хв

Shoulders

Dumbbells

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло