Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
35 секунд
Pile Squats
Pile Squats
35 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Pushup 1-1/2
35 секунд
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
35 секунд


Пов'язані тренування

Back
6 хвилин, Середній
Back/core
17 хв 57 сек, Середній
Arms
6 хвилин, Середній
Back
27 хвилин, Інтенсивний
Back
1 год 15 хв, Інтенсивний
Weight bursts
5 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Killer Bod, Brah!

Killer Bod, Brah!

Середній 16 хв  
Core   No Equipment
Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Початковий 16 хв  
Full Body   Exercise Mat
Fall Fit 20x20 Challenge

Fall Fit 20x20 Challenge

Середній 20 хв  
Lower Body   Wall
Art of Exercise Freebie A

Art of Exercise Freebie A

Початковий 9 хв  
Full Body   No Equipment
GETTING NINJA!

GETTING NINJA!

Інтенсивний 25 хв  
Getting Ninja 2

Getting Ninja 2

Інтенсивний 14 хв  

Категорії тренувань