Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back

Середній   12 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Chest

Обладнання: Dumbbell, Strength Machine

Shayne Philibert
 		    Додано Shayne Philibert
Back
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування на тренажерах для сили

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
14 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Supermans
Supermans
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
14 повторення

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
14 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
14 повторення

Набір номер 10: 1 раунд
Seated Cable Row
14 повторення

Пов'язані тренування

Back
Back
3 хв 45 сек, Середній
Back
Back
18 хв 20 сек, Середній
Back 🔥
Back 🔥
23 хв 33 сек, Інтенсивний
Back
Back
8 хв 55 сек, Початковий
Back
Back
7 хв 22 сек, Середній
Back
Back
12 хвилин, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 хвилин, Інтенсивний
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 хвилин, Інтенсивний
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 хв 9 сек, Середній
Flip And Burn
Flip And Burn
28 хвилин,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 хв 42 сек, Інтенсивний
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 хв 6 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower Core

Lower Core

Середній 20 хв  
ultimate chest builder

ultimate chest builder

Середній 20 хв  
Pencil Arms Workout

Pencil Arms Workout

Середній 18 хв  
Go Long!

Go Long!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Середній 31 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно