Concrete Back

Початковий Duration 35 хвилин

Додано D. Jack

Опис

Time to work on those feathers

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Cable Lat Pull Down X10

1 хвилина

Standing Cable Rows X10

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Cable Lat Pull Down Behind Neck X10

1 хвилина

Standing Cable Rows With Rope X10

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Close Grip Lat Pull Down X10

1 хвилина

Parallel Cross Cable Pulls X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Seated Wide Grip Cable Row X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Cable Row X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Seated Reverse Grip Cable Row X10

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди

"Warriors" X25

1 хвилина

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Back

1 год 8 хв 20 сек, Середній

Back

24 хвилин, Інтенсивний

Back

20 хв 40 сек, Середній

Cable Back Workout

26 хв 28 сек, Середній

Pull Down

3 хв 45 сек, Середній

Back

5 хв 27 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.