Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Stability Ball

Середній   18 хвилин

Цільові зони: Back

Обладнання: Stability Ball, Wall

Deanna Smith
 		    Додано Deanna Smith
Stability Ball
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з фітболом Тренування біля стіни
Опис

100 crunches 50 back extentions 50 push ups

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Ball Crunches
Ball Crunches
5 хвилин
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
5 хвилин
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
5 хвилин
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
3 хвилин

Пов'язані тренування

Stability ball
Stability ball
15 хвилин, Початковий
stability ball
stability ball
6 хв 6 сек, Середній
Stability Ball Bounce
Stability Ball Bounce
14 хв 30 сек, Середній
Stability Ball
Stability Ball
16 хвилин, Середній
Stability Ball Workout
Stability Ball Workout
12 хвилин, Інтенсивний
Stability Ball Stretches♦️
Stability Ball Stretches♦️
16 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Ballin' Fun
Ballin' Fun
30 хв 12 сек, Середній
Glute Building
Glute Building
6 хвилин, Початковий
Stability Brawl
Stability Brawl
41 хв 30 сек, Середній
Stability Ball Shaper
Stability Ball Shaper
7 хв 50 сек, Початковий
Foundation 1
Foundation 1
13 хв 3 сек, Середній
All Out Stability ball
All Out Stability ball
35 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs With Ball

Abs With Ball

Інтенсивний 19 хв  
Core With Ball

Core With Ball

Середній 20 хв  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Quick Core Foundation

Quick Core Foundation

Початковий 10 хв  
Core   Stability Ball
Rock Solid Core

Rock Solid Core

Середній 20 хв  
Core   No Equipment
Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

Початковий 8 хв  
Full Body   Stability Ball, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно