Середнє тренування

Core With Ball

Середній Duration 20 хвилин

Додано John Steel

Опис

Abs

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

45 секунд

Ab Ball Raises

1 хвилина

Ball Ab Rolls

1 хвилина

Ball Push-Ups

30 секунд

Bridge on Ball

1 хвилина

Ball Crunches

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

1 хвилина

Пов'язані тренування

8 хвилин,

6 хвилин, Початковий

6 хвилин,

5 хв 45 сек, Початковий

12 хвилин, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Chest & Triceps Day

Середній

30 хв

Core Ball Basics

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

*E-lliptical 10

Інтенсивний

10 хв

Lower Body

Cardio Machine

10 for MAS Abs

Середній

11 хв

Core

No Equipment

Foot"Ball" Ready!

Середній

22 хв

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло