Інтенсивне тренування

Abs With Ball

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Додано Bobby Cookson

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Crunches

1 хвилина

Rest

5 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

5 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Rest

5 секунд

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 хвилина

Rest

5 секунд

Stability Ball Knee Tucks

Stability Ball Knee Tucks

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Cobra

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs With The Ball

Abs With The Ball

11 хв 42 сек, Середній

8 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

29 хв 24 сек,

18 хвилин, Середній

8 хвилин,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Середній

7 хв

Full Body

Exercise Mat

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Інтенсивний

16 хв

Mixed Core With Ball

Середній

18 хв

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

45 Minute Brisk Walk (CS)

Інтенсивний

47 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло