Biceps

Інтенсивний Duration 19 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Samir Campa

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Опис

Biceps workout

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

Biceps Machine

1 хв 15 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Bicep Curls

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Biceps

44 хвилин, Інтенсивний

Biceps

11 хв 25 сек, Середній

Biceps

12 хвилин, Середній

Biceps

6 хв 45 сек, Інтенсивний

Biceps

25 хвилин, Інтенсивний

Biceps

24 хвилин, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 хв 23 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells