Інтенсивне тренування

Just Do It 2

Інтенсивний Duration 40 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Kettlebells, Dumbbells

Додано Jacynthe Boucher

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гирею Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm-up

3 хвилин

Набір номер 2: 4 раунди

Transition

15 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Rest

10 секунд

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 хвилина

Набір номер 3: 4 раунди

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Floor Bridge Lifts with Bench

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 4 раунди

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хвилина

Rest

10 секунд

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 хвилина

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 4 раунди

V-Sit Crunches

1 хвилина

Rest

10 секунд

Floor Bridge

1 хвилина

Пов'язані тренування

24 хв 30 сек, Інтенсивний

30 Minutes New Version

30 Minutes New Version

22 хв 55 сек, Інтенсивний

21 хв 17 сек, Середній

Lets Give It A Try

Lets Give It A Try

21 хв 30 сек, Середній

31 хвилин, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

25 хвилин, Інтенсивний

上肢复合专项训练

12 хв 18 сек, Середній

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 хв 48 сек, Середній

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 хв 11 сек, Середній

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 хв 45 сек, Середній

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 хв 29 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

1/4 SQUATS

Середній

13 хв

Lower Body

Stability Ball, Kettlebells

Just Do it JB

Інтенсивний

41 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Double Tabata

Інтенсивний

52 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells, BOSU Ball

Move It !!!

Інтенсивний

55 хв

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells, Barbell, Bench, Stability Ball, BOSU, Exercise Mat

Tabata 30

Середній

30 хв

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

GO Hard !

Інтенсивний

49 хв

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло