Інтенсивне тренування

Fat Destroyer

Інтенсивний Duration 47 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Box or Step, Barbell, Kettlebells

Додано Urvesh Bhagudia

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі Тренування зі штангою Тренування з гирею

Опис

This is predominantly fat destroying wo plan.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Jumping Jacks

30 секунд

Butt Kickers

30 секунд

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Transition

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Dumbbell Step-Ups

Dumbbell Step-Ups

1 хвилина

Transition

30 секунд

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 хвилина

Transition

30 секунд

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 хвилина

Transition

20 секунд

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 секунд

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 секунд

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 хвилина

Transition

20 секунд

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 хвилина

Transition

20 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Modified Burpees

Modified Burpees

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

Transition

20 секунд

Пов'язані тренування

5 хвилин, Середній

18 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин,

1 година, Інтенсивний

27 хв 45 сек, Середній

1 год 5 хв 12 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

32 хвилин, Інтенсивний

20 хв 40 сек, Середній

Legs & Glutes Workout for Women

Legs & Glutes Workout for Women

28 хв 19 сек, Початковий

Adapted WOD workout

Adapted WOD workout

39 хв 55 сек, Інтенсивний

Runners Strength 1

Runners Strength 1

16 хв 30 сек, Середній

24 хв 36 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Mornings.

Початковий

4 хв 30 сек

Arms

Wall

Kettlebell Fat Loss HIIT

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Kettlebells

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Kick Ass 4

Інтенсивний

40 хв

Arms

Stability Ball, Dumbbells, Barbell, Bench

Insane HIIT

Інтенсивний

46 хв

Core

Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Zumba Cardio

Інтенсивний

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло