Середнє тренування

Abs Blast

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Karlo Juric

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Between moderate and intense difficulty,this workout will blast and put on fire your abs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Ankle Grabbers

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Modified Burpees

Modified Burpees

30 секунд

Rest

40 секунд

Russian Twists

30 секунд

Rest

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

40 секунд

Elbow Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

43 хв 45 сек, Середній

2 год 49 хв, Інтенсивний

10 Minute Ab Blast

10 Minute Ab Blast

9 хвилин, Середній

6 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Next Level

Інтенсивний

8 хв

Bicep Blitz

Інтенсивний

7 хв

Arms

Dumbbell, Bench

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dumbells

Середній

5 хв

Shoulders

Dumbbells

All Arms

Середній

5 хв

Arms

Dumbbells, Chair

Chest-Prep

Середній

5 хв

Upper Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло