Інтенсивне тренування

Ab Blast

Інтенсивний Duration 5 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Maree Vazouras

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Russian Twists

1 хвилина

Sit-Ups

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abs Attack Quickly

Abs Attack Quickly

5 хв 20 сек, Інтенсивний

18 хвилин, Середній

15 хв 45 сек, Інтенсивний

20 хв 45 сек, Середній

21 хвилин, Інтенсивний

2 годин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

MAX Tabata Test

Інтенсивний

11 хв

Core

Exercise Mat

Quick Ab BURN!

Інтенсивний

12 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

All-Out Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло