Інтенсивне тренування

Ab Blast

Інтенсивний Duration 2 год 49 хв

Додано Gabriela Baltazar

Опис

Intense ab work out to stregnthen ab muscles

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Elbow Plank

15 хвилин

V-Ups

10 хвилин

Fifer Scissors

10 хвилин

Crunchy Frogs

10 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

7 хвилин

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

10 хвилин

Пов'язані тренування

2 годин, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Середній

9 хв 40 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

43 хв 45 сек, Середній

16 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло