Середнє тренування

Abb Blast

Середній Duration 44 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Avery Welton

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

This will work your abbs in a simi hard manor

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Kimura Sit-Ups

2 хвилин

Russian Twists

1 хвилина

Push-Ups

30 секунд

Rest

1 хвилина

Fast Crunches

2 хв 30 сек

Sit-Ups

45 секунд

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

5 хв 12 сек, Інтенсивний

24 хв 30 сек, Середній

20 хв 20 сек, Середній

4 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин, Середній

48 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло