Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Ab Blast

Середній   25 хвилин

Цільові зони: Core

Sarah Baker
 		    Додано Sarah Baker
Ab Blast
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
45 секунд
Leg Lifts
Leg Lifts
45 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Ab Curls
Ab Curls
45 секунд
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 секунд
V-Sit Holds
V-Sit Holds
45 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Rest
Rest
30 секунд
In and Outs
In and Outs
45 секунд
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
45 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Sumo Obliques
Sumo Obliques
45 секунд
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Plank
Plank
1 хвилина
Elbow Plank
Elbow Plank
1 хвилина
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 секунд

Пов'язані тренування

Abs And Core
Abs And Core
21 хвилин, Середній
Ab!
Ab!
9 хв 30 сек, Початковий
Abs
Abs
9 хв 40 сек, Середній
Ab Blast
Ab Blast
5 хв 12 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
9 хвилин, Середній
Abs Moderate 1
Abs Moderate 1
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Середній 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Середній 12 хв  
Core   No Equipment
The Globetrotter Bod

The Globetrotter Bod

Середній 18 хв  
Legs   Wall, Exercise Mat
Quick Ab BURN!

Quick Ab BURN!

Інтенсивний 12 хв  
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Середній 17 хв  
Core   Exercise Mat
Heart Pumpin`

Heart Pumpin`

Середній 29 хв  
Full Body  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно