Тренування для початківців

Ab!

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Paola Lucas

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 хвилина

"O" Balance

1 хвилина

Ab Curls

1 хвилина

Ankle Grabbers

2 хвилин

Half Frog Pose

2 хвилин

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 хв 30 сек

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Пов'язані тренування

33 хвилин, Початковий

9 хвилин, Середній

12 хвилин, Середній

2 хв 45 сек, Середній

7 хвилин, Середній

11 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

HITT

Інтенсивний

15 хв

Get Toned

Середній

35 хв

Full Body

Інтенсивний

34 хв

Core & Booty Workout

Середній

30 хв

Lower Body

Go Ahead. Punch 'em.

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Wednesday

Середній

12 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло