Середнє тренування

Abs Burner

Середній Duration 7 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Martynas Norkus

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

My abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ab Curls

1 хвилина

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 хвилина

Double Crunches

Double Crunches

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 15 сек, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Середній

8 хв 39 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Toned Arms

Середній

11 хв

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight Express

Середній

9 хв

Back

No Equipment

10-Min Fat Blaster!

Інтенсивний

10 хв

Core

Dumbbells, Exercise Mat

Basics To The Max

Середній

31 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло