Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Sirone Wright

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 хв 5 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

2 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Run 1 Mile

7 хвилин

Пов'язані тренування

18 хвилин, Початковий

2 хв 50 сек, Середній

2 хвилин, Інтенсивний

2 годин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

The Real Challenge

The Real Challenge

7 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push-Ups

Середній

3 хв

Chest

Extreme Abs

Інтенсивний

20 хв

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Початковий

7 хв

Core

Exercise Mat

In-House

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Holiday Huddle

Середній

16 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло