Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Biceps

25 хвилин

Цільові зони: Arms, Legs

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells, Barbells

Konrad Wojcik
 		    Додано Konrad Wojcik
Biceps
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jump Rope
Jump Rope
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
3 хвилин
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Hammer Curls
Hammer Curls
30 секунд
Rest
Rest
1 хвилина
Fast Crunches
Fast Crunches
2 хвилин
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 хвилин

Пов'язані тренування

Biceps
Biceps
19 хв 41 сек, Середній
Biceps
Biceps
11 хв 25 сек, Середній
Biceps
Biceps
8 хв 30 сек, Середній
Biceps 1
Biceps 1
11 хв 10 сек, Інтенсивний
Biceps2
Biceps2
7 хвилин, Середній
Biceps
Biceps
8 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

90-supersets (dos/jambes)111222
90-supersets (dos/jambes)111222
36 хвилин, Інтенсивний
Peripheral POWAH!
Peripheral POWAH!
20 хвилин, Середній
140- Amrap Crossfit 260320
140- Amrap Crossfit 260320
44 хв 50 сек, Інтенсивний
58-Urban WOD 300818BC
58-Urban WOD 300818BC
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Partida - Push | Shoulders
Partida - Push | Shoulders
35 хв 45 сек, Інтенсивний
Starter
Starter
6 хв 56 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Інтенсивний 11 хв  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний 7 хв  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Equal and Opposite

Equal and Opposite

Інтенсивний 18 хв  
Core   Exercise Mat
Plecy

Plecy

Середній 33 хв  
Legs   Jump Rope, Pull Up Bar, Barbells
Tricep

Tricep

33 хв  
Jump Rope, Dumbbells
Barki

Barki

33 хв  
Jump Rope, Dumbbells, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно