Barki

Duration 33 хвилин

Обладнання: Jump Rope, Dumbbells, Chair

Додано Konrad Wojcik

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування зі скакалкою Тренування з гантелями Тренування на стільці

Опис

:-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump Rope

1 хв 30 сек

Jumping Jacks

1 хвилина

Cardio Warm Up

3 хвилин

Push Presses

30 секунд

Rest

1 хвилина

Push Presses

30 секунд

Rest

1 хвилина

Push Presses

30 секунд

Rest

1 хвилина

Push Presses

30 секунд

Rest

1 хвилина

Push Presses

30 секунд

Rest

1 хв 30 сек

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Seated Dumbbell Press

30 секунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

30 секунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

30 секунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

30 секунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

30 секунд

Rest

1 хвилина

Dumbbell V-Raises

30 секунд

Rest

1 хвилина

Fast Crunches

2 хвилин

Seated Leg Stretch

2 хвилин

Пов'язані тренування

Litoboxe 51

32 хвилин, Інтенсивний

251123 (1)Cardio

38 хв 20 сек, Інтенсивний

Hello Morning

23 хв 30 сек, Середній

Måndag

43 хв 43 сек, Середній

Friday

18 хв 38 сек, Початковий

Friday Arm

15 хв 58 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Strength And Cardio

24 хв 30 сек, Початковий

Schnellster Muskelaufbau Beine 24 Min by Sascha

23 хв 58 сек, Середній

Adjusted Total Body workout

53 хв 20 сек, Інтенсивний

Week 5&7: WEDNESDAY (Arms)

19 хв 58 сек, Середній

Cardio, Legs, And Gluts 3

51 хвилин, Середній

Cardio, Legs, And Gluts 2

59 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.