Тренування для початківців

Yoga.

Початковий Duration 9 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Rozzy Perring

Теги

Тренування йоги

Опис

Morning work out.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Chaturanga

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Fold Forward

30 секунд

Набір номер 8: 1 раунд

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хв 30 сек

Набір номер 9: 1 раунд

Boat Pose

30 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Yoga Bridge

30 секунд

Набір номер 11: 1 раунд

Bird Dog

30 секунд

Набір номер 12: 1 раунд

Bow Pose

30 секунд

Набір номер 13: 1 раунд

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

48 хвилин, Початковий

6 хв 25 сек, Початковий

10 хвилин, Початковий

9 хв 30 сек, Середній

10 хвилин, Початковий

13 хв 25 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Початковий

8 хв

Full Body

Exercise Mat

YOGA

10 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Feel Great Abs

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Quick Sexy Stems

Середній

10 хв

Lower Body

Dumbbells

Yoga

Середній

8 хв

Back

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло