Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Yoga

Початковий   48 хвилин

Цільові зони: Yoga

Rashida Betton
 		    Додано Rashida Betton
Yoga
Теги
Тренування йоги
Опис

Relax your mind and body, get away from the world :-)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
3 хв 10 сек
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
5 хв 10 сек
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
5 хв 10 сек
Right Warrior 3
Right Warrior 3
4 хв 10 сек
Chaturanga
Chaturanga
3 хв 10 сек
Fold Forward
Fold Forward
2 хв 10 сек
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
4 хв 10 сек
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 хв 10 сек
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
4 хв 10 сек
Yoga Bridge
Yoga Bridge
3 хв 10 сек
Plank
Plank
3 хвилин
Yoga Bridge
Yoga Bridge
3 хвилин
Bow Pose
Bow Pose
2 хв 10 сек
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
3 хв 10 сек

Пов'язані тренування

Yoga
Yoga
13 хв 25 сек, Початковий
Yoga.
Yoga.
9 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
14 хвилин, Початковий
Yoga
Yoga
11 хвилин, Середній
Yoga Beginner
Yoga Beginner
23 хвилин, Середній
Yoga
Yoga
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga for body toning ~B

Yoga for body toning ~B

Середній 33 хв  
Plank

Plank

Інтенсивний 9 хв  
Core   No Equipment
Dancing

Dancing

Початковий 20 хв  
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Середній 21 хв  
Shoulders   Dumbbells
Pilates

Pilates

Початковий 30 хв  
Pilates   Chair
Boulders For Shoulders Part 1

Boulders For Shoulders Part 1

Середній 26 хв  
Upper Body   Dumbbell, Barbell, Bench, Medicine Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно