Тренування для початківців

Yoga

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Yoga

Додано Katie Cullen

Теги

Тренування йоги

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Chair Pose

20 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Yoga Plank

20 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

Yoga Plank

20 секунд

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Right Peaceful Warrior

Right Peaceful Warrior

30 секунд

Left Peaceful Warrior

Left Peaceful Warrior

30 секунд

Right Warrior 1

Right Warrior 1

30 секунд

Left Warrior 1

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Sit-Ups

2 хвилин

Rest

1 хвилина

Crunch Punches

1 хвилина

Boat Pose

45 секунд

Пов'язані тренування

6 хвилин, Початковий

35 хвилин, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

15 хвилин, Середній

19 хвилин,

10 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Crunches

Середній

2 хв

35 Minute Stationary Bike Ride

Інтенсивний

35 хв

Level 1 Of Side Planking

Середній

2 хв

20 Wall Pushes

Середній

90 сек

Chest

Plank on wall(V U)

Середній

2 хв

Chest

Quick Upper Body Stretch

Початковий

2 хв

Shoulders

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло