Середнє тренування

Yoga Beginner

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Emanuelle Mcnulty

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 хвилина

Fold Forward

1 хвилина

Chair Pose

1 хвилина

Plank

1 хвилина

Bow Pose

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 хвилина

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 хвилина

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

1 хвилина

Right Warrior 3

Right Warrior 3

1 хвилина

Yoga Bridge

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

1 хвилина

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

1 хвилина

Child's Pose

1 хвилина

Modified Cobra

1 хвилина

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 хвилина

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

The Namaste Groove

The Namaste Groove

1 хвилина

Пов'язані тренування

14 хвилин, Середній

25 хвилин, Середній

11 хвилин, Середній

6 хвилин, Початковий

13 хв 25 сек, Початковий

7 хв 15 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий

9 хв

Legs

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Exercises for Starters

Початковий

16 хв

Core

Exercise Mat

Brazilian Booty

Середній

16 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Body Slim Down

Початковий

17 хв

Full Body

Exercise Mat

Yoga For Beginners

Початковий

30 хв

Yoga

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло