Інтенсивне тренування

Pull Ups

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Ilya Kharitonov

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

45 секунд

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

45 секунд

Chin Ups

1 хвилина

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 хвилина

Rest

40 секунд

Пов'язані тренування

2 хв 52 сек, Інтенсивний

4 хв 41 сек, Інтенсивний

3 хв 9 сек, Середній

4 хв 25 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

3 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Pull-Up Circuit

Середній

9 хв

Back

Pull Up Bar

Quick Ab Workout 2

Інтенсивний

6 хв

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Rock Hard Abs

Інтенсивний

10 хв

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Інтенсивний

11 хв

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Інтенсивний

13 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло