Chest

Get your body Super Setting with this quick bodyweight only workout! In case you were wondering, this isn't a compliment to your volleyball skills. This workout builds exercises on the same muscle groups to add intensity. Let's super set it!

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

Ваги: Важко

Alternating Bench Dumbbell Fly

10 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Barbell Bench Press

10 повторення

Rest

30 секунд

Diamond Push Ups

6 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Bench Dumbbell Fly

10 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Dumbbell Chest Press

10 повторення

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest

22 хв 3 сек, Середній

Chest

18 хв 46 сек, Інтенсивний

Chest Work out

16 хв 27 сек, Середній

Total Chest

12 хвилин, Інтенсивний

Chest

7 хв 15 сек, Середній

Chest & Abs (Supersets)

48 хв 53 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний