Pull Ups Plus.

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Lee Jean

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Pull up circuit with abs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging L Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

L Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging Knee Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

Chin Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging Bicycle

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Pull Ups

6 хв 25 сек, Середній

Pull Ups

2 хв 15 сек, Середній

Pull Ups

1 хв 15 сек, Середній

Pull Ups

3 хвилин, Середній

Pull Ups

2 хв 52 сек, Інтенсивний

Pull Ups

10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST

13 хвилин, Початковий

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

Titan Strength Builder

25 хв 24 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.