Pull Ups Plus.

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar

Додано Lee Jean

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку

Опис

Pull up circuit with abs.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging L Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

L Pull-ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging Knee Raises

30 секунд

Rest

15 секунд

Chin Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Hanging Bicycle

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Pull Ups

5 хвилин, Середній

Pull Ups

6 хв 25 сек, Середній

Pull Ups

2 хв 15 сек, Середній

Pull Ups

1 хв 15 сек, Середній

Pull Ups

3 хвилин, Середній

Pull Ups

2 хв 52 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Titan Strength Builder

24 хв 48 сек, Середній

Ladder Levitation

5 хв 19 сек, Середній

MURPH

1 год 22 сек, Інтенсивний

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 хвилин, Інтенсивний

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 хв 49 сек, Інтенсивний

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 хв 3 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.