Flexibility Training

Теги

Тренування для спини

Опис

It's easy to neglect general flexibility training, BUT it is just as important as cardio and strength training in terms of overall health, well being, and repair from exercise. No breaks, no transitions included, I have deliberately given extra time to give time to move into stretches or poses, the longer you hold a stretch the better it is for the muscles involved, there should be a feeling of stretching but no pain, breathe deeply and controlled, keep water handy to sip as required.

Пов'язані тренування

Full-Body Flexibility

1 год 17 хв, Середній

Flexibility Workout

15 хв 30 сек, Початковий

Yoga

12 хв 55 сек, Початковий

Stretch

14 хв 10 сек, Інтенсивний

Flexibility

32 хвилин, Середній

Stretch

22 хв 5 сек, Початковий

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.