Stretch

While there's a time for 'Beast Mode', remember to compliment your training with rest & relaxation. Stay limber, prevent injuries, and feel great with these relaxing stretches. This mini-workout also helps improve your blood flow and posture. Enjoy some of the best stretching exercises under the sun today!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Pumps

45 секунд

Windmills

45 секунд

Elbows-Out Chest Stretches

45 секунд

Hamstring and Shoulder Stretches

45 секунд

Quad Stretches

25 секунд

Hamstring Stretches

45 секунд

Heel Walks

25 секунд

Lunge with Side Tilt Rotations

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Bird Dog

30 секунд

Downward Facing Dog

20 секунд

Child's Pose

20 секунд

Rhomboid Opener

40 секунд

Extended Child's Pose

20 секунд

Pec Opener

40 секунд

Child's Pose with Side Reaches

35 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Floor Bridge

25 секунд

Rolling Back Stretch

25 секунд

Plow Pose

20 секунд

Pelvic Tilts

25 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Lying Right Leg Lifts

20 секунд

Lying Left Leg Lifts

20 секунд

Half Cobra Pose

25 секунд

Y-T-A

20 секунд

Bow Pose

20 секунд

Seated Forward Bend

15 секунд

Center Leg Stretch

20 секунд

Wide Right Leg Stretch

20 секунд

Wide Left Leg Stretch

20 секунд

Double Leg Stretch

25 секунд

Corpse

25 секунд

Пов'язані тренування

Yoga

12 хв 55 сек, Початковий

Daily Stretches

15 хв 50 сек, Початковий

Stretch awake

9 хв 45 сек, Початковий

WV Morning Stretches

15 хв 50 сек, Початковий

Daily Stretch

41 хв 35 сек, Середній

30 Top Sun Stretches - Long

22 хв 50 сек, Початковий