Тренування для початківців

Stretch Out

Початковий Duration 10 хвилин

Цільові зони: Back, Arms

Додано Lauryn Zimmerman

Теги

Тренування для спини

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Look up with Arched Back

Look up with Arched Back

1 хвилина

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

1 хвилина

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 хвилина

Right Head to Ankle

Right Head to Ankle

1 хвилина

Left Head to Ankle

Left Head to Ankle

1 хвилина

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

1 хвилина

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

1 хвилина

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

1 хвилина

Left Neck Stretch

Left Neck Stretch

1 хвилина

Пов'язані тренування

1 хв 25 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

8 хвилин, Початковий

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 хв 30 сек, Початковий

3 хвилин, Початковий

10 хв 40 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний

7 хв

Core

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Початковий

28 хв

Legs

Exercise Mat

Strength Builder

Інтенсивний

53 хв

Core

Warm Up Exercise

Початковий

8 хв

Full Body

Trail 45 Min

Середній

45 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло