Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strength Builder

Інтенсивний   53 хвилин

Цільові зони: Core

Lauryn Zimmerman
 		    Додано Lauryn Zimmerman
Strength Builder
Теги
Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хв 30 сек
V-Sit Holds
V-Sit Holds
2 хвилин
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 хв 40 сек
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
2 хвилин
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run As Hard As You Can
20 секунд
V-Ups
V-Ups
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди
Star Jumps
Star Jumps
2 хвилин
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 хв 15 сек
Crunch Punches
Crunch Punches
2 хвилин
Rest
Rest
1 хвилина
Butt Lifts
2 хвилин

Пов'язані тренування

Strength Workout
Strength Workout
2 хв 11 сек, Початковий
Super Intense
Super Intense
8 хв 30 сек, Інтенсивний
Strength Stuff
Strength Stuff
3 хвилин, Початковий
Work Hard
Work Hard
16 хвилин, Інтенсивний
Core
Core
5 хв 10 сек, Інтенсивний
Ahdkfp
Ahdkfp
5 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

Середній 4 хв 30 сек  
6 Hard Holding Moves

6 Hard Holding Moves

Інтенсивний 8 хв  
Core   Exercise Mat
Bird Dog Pyramid

Bird Dog Pyramid

Інтенсивний 7 хв  
Core   No Equipment
Ab Lines

Ab Lines

Інтенсивний 11 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно