Тренування для початківців

Stretching

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Shoulders

Додано Tommy Renzmann

Теги

Тренування для плечей

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Quad Stretches

1 хвилина

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 хвилина

Chest Stretch

1 хвилина

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 секунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 секунд

Side Bends

1 хвилина

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

45 секунд

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

45 секунд

Пов'язані тренування

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 хв 30 сек, Початковий

2 хв 30 сек, Початковий

7 хвилин, Початковий

5 хвилин, Початковий

3 хвилин, Початковий

3 хв 13 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло