Середнє тренування

Let's stretch

Середній Duration 11 хвилин

Цільові зони: Back, Legs

Додано Bharathi Ramachandran

Теги

Тренування для спини

Опис

Stretch exercises for the core

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

30 секунд

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 секунд

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

1 хвилина

Prayer Hands Reaches

Prayer Hands Reaches

15 секунд

Side Bends

45 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Left Warrior 1 with Eagle Arms

Left Warrior 1 with Eagle Arms

30 секунд

Right Warrior 1 with Eagle Arms

Right Warrior 1 with Eagle Arms

30 секунд

Right Legged Pigeon

Right Legged Pigeon

30 секунд

Left Legged Pigeon

Left Legged Pigeon

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Corpse

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

8 хв 5 сек, Початковий

STRETCH!!!!! (2)

STRETCH!!!!! (2)

16 хв 35 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

Just Sit & Stretch

Just Sit & Stretch

5 хвилин, Початковий

Back and arm stretches

Back and arm stretches

19 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло