Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

STRETCH!!!!! (2)

Середній   17 хвилин

Цільові зони: Legs, Glutes, Back

Tre' D.
 		    Додано Tre' D.
STRETCH!!!!! (2)
Теги
Тренування для ніг
Опис

Another smooth flowing stretch routine

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Body Circles
Body Circles
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Knee Circles
Knee Circles
20 секунд
Upward Salute
Upward Salute
30 секунд
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 секунд
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 секунд
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 секунд
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 секунд
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Garland Pose
Garland Pose
45 секунд
Camel
Camel
30 секунд
Hero Pose
Hero Pose
30 секунд
Reclining Hero
Reclining Hero
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
40 секунд
Right Lizard
Right Lizard
45 секунд
Left Lizard
Left Lizard
45 секунд
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 секунд
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Butterfly
Butterfly
45 секунд
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 хвилина
Lying Spinal Twist
Lying Spinal Twist
1 хвилина
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
45 секунд
Jack Knife
Jack Knife
30 секунд
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
45 секунд
Cobra
Cobra
30 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
30 секунд

Пов'язані тренування

Good Stretch
Good Stretch
10 хвилин, Початковий
Stretchhhhhhhh!
Stretchhhhhhhh!
3 хв 20 сек, Початковий
Mostly Lower Body Stretch
Mostly Lower Body Stretch
14 хв 15 сек, Початковий
Flex
Flex
22 хв 30 сек, Середній
Full Body Stretch
Full Body Stretch
17 хвилин, Початковий
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 хвилин,
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

6 Back/ Legs/ Core Combatsportsclips.com

Середній 29 хв  
Full Body   Pull Up Bar, Wall, Dumbbells, Chair
Crane Challenge

Crane Challenge

Інтенсивний 60 сек  
Mostly Lower Body Stretch

Mostly Lower Body Stretch

Початковий 14 хв  
Legs  
Supple Body Yoga

Supple Body Yoga

Початковий 14 хв  
Yoga   Exercise Mat
30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

30 Days Of PUSH-UPS (The Challenge)

Середній 5 сек  
Make A "V" To Get That "V"

Make A "V" To Get That "V"

Інтенсивний 8 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно