Середнє тренування

No Game

Середній Duration 21 хвилин

Цільові зони: Chest, Arms

Обладнання: Dumbbells, Bench, Barbell

Додано L M

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Dumbbell Bench Press

1 хвилина

Dumbbell Fly

1 хвилина

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 хвилина

Pogo Hops

1 хвилина

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 хвилина

Arnold's

1 хвилина

Tricep Push Down

Tricep Push Down

1 хвилина

Пов'язані тренування

48 хвилин, Середній

8 хв 40 сек, Інтенсивний

16 хвилин, Середній

28 хвилин, Середній

17 хвилин, Середній

8 хв 51 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 хв 30 сек, Середній

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 хв 35 сек, Інтенсивний

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 хв 29 сек, Середній

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 год 52 хв 45 сек, Середній

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 година, Інтенсивний

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 хв 46 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Absolute Arms

Інтенсивний

20 хв

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Body Terror

Інтенсивний

32 хв

Core

Pull Up Bar

Sweating Stinger

Середній

6 хв

Full Body

Dwight Howard Mixed With Michael Jordan

Середній

13 хв

Lower Body

Yellow

Середній

12 хв

Legs

Strength & Stability

Середній

14 хв

Lower Body

Stability Ball

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло