Середнє тренування

Chest/Triceps

Середній Duration 48 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbells, Barbells

Додано Jason Bartone

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Rope Tricep Push Down

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Barbell Incline Bench Press

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Chest + Triceps

Chest + Triceps

1 год 25 хв, Середній

Chest & Triceps

Chest & Triceps

30 хв 18 сек, Середній

Chest And Triceps

Chest And Triceps

36 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Chest & Triceps

Chest & Triceps

14 хвилин, Інтенсивний

Chest & Triceps

Chest & Triceps

13 хв 20 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Daily Stretches/flexibility Boost!

Початковий

17 хв

Loosen in No Time

Середній

10 хв

Legs

Exercise Mat

Gym Alternative: Pilates!

Інтенсивний

25 хв

Core

Made's Ultimate Workout

Середній

18 хв

Core

Wall

AJ Day4

Початковий

15 хв

Core

Blood, Sweat And Hypertrophy - Shoulders [JY]

Інтенсивний

41 хв

Legs

Kettlebells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло