Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Body Terror

Інтенсивний   32 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Pull Up Bar

Matt Hansen
 		    Додано Matt Hansen
Body Terror
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
40 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
40 секунд
Rest
Rest
25 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди
Burpees
Burpees
1 хвилина
Pull-ups
Pull-ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
1 хвилина
Leg Lift with Hip Thrust
1 хвилина
Double Crunches
Double Crunches
1 хвилина
Tricep Dips
Tricep Dips
1 хвилина
Plank
Plank
1 хвилина
Left Side Plank
Left Side Plank
40 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
40 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 секунд

Пов'язані тренування

Body Workout
Body Workout
28 хвилин, Інтенсивний
Full body
Full body
9 хвилин, Середній
Full Body
Full Body
7 хв 15 сек, Інтенсивний
Total Body
Total Body
56 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily Workout
Daily Workout
16 хв 54 сек, Середній
Workout
Workout
1 год 20 хв, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 хвилин, Початковий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 хв 19 сек, Середній
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 хв 24 сек, Середній
MURPH
MURPH
1 год 22 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 хвилин, Інтенсивний
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 хв 49 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Triple Workout: Abs & Calves

Triple Workout: Abs & Calves

Середній 10 хв  
No Game

No Game

Середній 21 хв  
Chest   Dumbbells, Bench, Barbell
Sweating Stinger

Sweating Stinger

Середній 6 хв  
Full Body  
Strength & Stability

Strength & Stability

Середній 14 хв  
Lower Body   Stability Ball
Body Endurance

Body Endurance

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно