Середнє тренування

Quick Helpful Workout

Середній Duration 20 хвилин

Додано Kendall Clough

Опис

This will take care of what you need to be taken care of in 20 minutes.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run 1 Mile

13 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Sit-Ups

1 хвилина

Push-Ups

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Torso Twists

1 хвилина

Left Hooks

30 секунд

Right Hooks

30 секунд

Plank

1 хвилина

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 хвилина

Пов'язані тренування

17 хв 45 сек, Середній

10 хв 30 сек, Початковий

10 хв 55 сек, Середній

4 хв 30 сек, Середній

2 хв 15 сек, Середній

12 хв 45 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Harvard Health Cool Down

Середній

8 хв

Legs

No Equipment

Wall Sit: Level I

Початковий

3 хв

Legs

Wall

Olympic Bottom Melt

Середній

12 хв

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Spring Training Run

Початковий

35 хв

Legs

No Equipment

Weight Training 101

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

World Cup Cardio Kicks

Середній

26 хв

Lower Body

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло