Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Ultimate Butt Workout

Інтенсивний   27 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Pierre G.
 		    Додано Pierre G.
Ultimate Butt Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з фітболом Тренування з гантелями
Опис

Really

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 хв 30 сек
Transition
Transition
10 секунд
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Right High Glute Kickbacks
Right High Glute Kickbacks
1 хвилина
Left High Glute Kickbacks
Left High Glute Kickbacks
1 хвилина
Transition
Transition
15 секунд
Max Rep Deep Squats
Max Rep Deep Squats
1 хвилина
Transition
Transition
10 секунд
Left Laying Clams
Left Laying Clams
1 хв 15 сек
Right Laying Clams
Right Laying Clams
1 хв 15 сек
Transition
Transition
20 секунд
Left Leg Split Squats
Left Leg Split Squats
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Leg Split Squats
Right Leg Split Squats
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Left Lateral Step Ups
30 секунд
Transition
Transition
10 секунд
Right Lateral Step Ups
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
20 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
1 год 45 сек, Середній
Butt Workout.
Butt Workout.
7 хвилин, Початковий
Butt Workout
Butt Workout
13 хв 14 сек, Середній
Butt Work Out
Butt Work Out
10 хвилин, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
14 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes
Functional Glutes
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 хв 30 сек, Середній
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 хвилин, Початковий
Strength Workout
Strength Workout
1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний
Lulu 2
Lulu 2
38 хв 6 сек, Середній
Ball Extreme
Ball Extreme
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower abs

Lower abs

Середній 18 хв  
Core  
Abdominal Toning 101

Abdominal Toning 101

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Core   Stability Ball
Autumn Abs

Autumn Abs

Інтенсивний 34 хв  
Core   Exercise Mat
*E  Vinyasa Yoga ️

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Інтенсивний 41 хв  
Legs  
Iron Butt And Legs III

Iron Butt And Legs III

Середній 38 хв  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно