Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Butt Workout

Середній   1 год 1 хв

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair

Ellie Read
 		    Додано Ellie Read
Butt Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 повторення
Rest
Rest
15 секунд
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
120 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
100 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
40 повторення
Donkey Whips
Donkey Whips
120 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Glute Circles
Glute Circles
80 повторення
Rest
Rest
15 секунд
Squats
Squats
50 повторення
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення
Rest
Rest
10 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
30 повторення
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
120 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 повторення
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 повторення
Side Squats
Side Squats
60 повторення
Rest
Rest
25 секунд
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
120 повторення
Side Lunges
Side Lunges
60 повторення
Rest
Rest
20 секунд
Squats
Squats
50 повторення
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
120 повторення
Rest
Rest
30 секунд
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
100 повторення
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 хвилина

Пов'язані тренування

Butt Workout
Butt Workout
20 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
13 хв 37 сек, Середній
Butt Workout.
Butt Workout.
7 хвилин, Початковий
Butt
Butt
12 хв 30 сек, Середній
Butt And Abs
Butt And Abs
20 хв 20 сек, Інтенсивний
Butt Workout
Butt Workout
21 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Quick Full-Body Warm-Up
Quick Full-Body Warm-Up
3 хв 30 сек, Початковий
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
Feel Good Stretch Chair Yoga for Seniors & Beginners // Posture & Hip Focus!
25 хв 45 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно