Тренування для початківців

Butt Workout.

Початковий Duration 7 хвилин

Цільові зони: Glutes

Обладнання: Chair, Box or Step

Додано Anahi Pioquinto

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ягодиць Тренування на стільці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Reverse Lunge off Step

Reverse Lunge off Step

1 хвилина

Пов'язані тренування

20 хвилин, Середній

13 хв 14 сек, Середній

21 хвилин, Середній

10 хвилин,

14 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

Daily Intense Knee Extension & Quad Strength

6 хв 40 сек, Середній

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

Balance And Core Strength Workout | Grab Your Sturdy Chair And Step Bench And Let's Go!!!

30 хв 31 сек, Середній

13 хв 50 сек, Середній

Morning Routine for Beginners

Morning Routine for Beginners

20 хв 44 сек, Початковий

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

Lower Body Muscle Burner | 30 Minutes No Equipment to Build Muscular Legs | #CrockFitApp

35 хв 22 сек, Середній

40 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Drop set Work Out

Середній

7 хв

Fast Arms & Abs

Початковий

7 хв

Chest

No Equipment

Speedy

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Abs, Legs + Stretch

Середній

7 хв

Core

Travel 7 Minute Legs

Середній

7 хв

Legs

Wall, Box or Step

The Anywhere Workout

Середній

8 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло