Інтенсивне тренування

Maybe Mudder

Інтенсивний Duration 48 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Jump Rope, Pull Up Bar

Додано Kendyl Greimann

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для ніг Тренування зі скакалкою Тренування на турніку

Опис

Just do it!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Warm Up Running

1 хвилина

Grapevine, Alternate Sides

1 хвилина

Side Shuffle Alternate Sides

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Shoulder Jumping Jacks

2 хвилин

Power Push Ups

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Tough Squats With Weight

1 хвилина

Burpees

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Rest

1 хв 15 сек

Набір номер 3: 1 раунд

Skaters

2 хвилин

Turkish Get Ups With Weight On Shoulder

2 хвилин

Ski Jumps

2 хвилин

Crawl Outs

1 хвилина

Standing Mountain Climbers

1 хвилина

Side Plank

30 секунд

Switch Sides

30 секунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

High Knees With Arms Out

2 хвилин

Pull Up With Overhand Grip

1 хвилина

Quick Feet

22 секунд

Drop

5 секунд

Quick Feet

20 секунд

Drop

5 секунд

Quick Feet

20 секунд

Drop

5 секунд

Quick Feet

20 секунд

Drop

5 секунд

Quick Feet

20 секунд

Drop

5 секунд

Forward Lunge On Uneven Surface Alternate Sides

1 хвилина

Tire Run Butt Down Knees High

2 хвилин

High-Plank

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Run Around

1 хвилина

Tricep Dips

1 хвилина

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

Left Extended Hand-To-Big-Toe Sequence

2 хвилин

Lunges

1 хвилина

Leapfrogs

2 хвилин

Pull Ups

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

Cool Down Roll Downs

1 хвилина

Stretch

1 хвилина

Wall Sit

2 хвилин

Пов'язані тренування

Mudderling 2014

Mudderling 2014

40 хвилин, Інтенсивний

Mudder Training

Mudder Training

52 хвилин, Середній

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

20 хвилин, Інтенсивний

Tough Mudder Training

Tough Mudder Training

21 хвилин, Інтенсивний

50 хв 30 сек, Інтенсивний

Mudderling Boot Camp

Mudderling Boot Camp

28 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 хвилин, Інтенсивний

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 хв 30 сек, Інтенсивний

43 хв 20 сек, Інтенсивний

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 хвилин, Середній

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 хв 5 сек, Інтенсивний

39 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lose The Handles.

Середній

15 хв

Mudderling Bootcamp

Середній

38 хв

Foam Rolling

Початковий

15 хв

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mudderling

Середній

40 хв

Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Tough Mudder Boot Camp

Інтенсивний

50 хв

Lower Body

Jump Rope, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло