Інтенсивне тренування

Circuit

Інтенсивний Duration 51 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Jump Rope, Barbells

Додано Marie Salvador

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі скакалкою Тренування зі штангою

Опис

A basic intense Tough Mudder workout. Be ready!!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jog

1 хвилина

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 хвилина

Side Shuffles

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Butt Kickers

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Push-Ups

1 хвилина

Jumping Jacks

2 хвилин

Thrusters

1 хвилина

Jump Rope

2 хвилин

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

Burpees

2 хвилин

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

2 хвилин

Crawl Outs

1 хвилина

Hop in Place

2 хвилин

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 хвилина

Globe Jumps

30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

Standing Mountain Climbers

Standing Mountain Climbers

2 хвилин

Froggy Jumps

1 хвилина

High Knees

2 хвилин

Pull-down with Rope

Pull-down with Rope

1 хвилина

Quick Feet

2 хвилин

Lunge

1 хвилина

Набір номер 8: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

Right Leg Balance

Right Leg Balance

1 хвилина

Left Leg Balance

Left Leg Balance

1 хвилина

Elbow Plank

1 хвилина

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Tricep Dips

1 хвилина

Burpees

2 хвилин

Walking Lunges

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Набір номер 11: 1 раунд

Cool Down

5 хвилин

Пов'язані тренування

Tough Mudder Training Circuit

Tough Mudder Training Circuit

30 хвилин, Інтенсивний

Tough Mudder Circuit 1

Tough Mudder Circuit 1

34 хвилин, Середній

Mudder Training

Mudder Training

52 хвилин, Середній

Tough Mudder Circuit One

Tough Mudder Circuit One

15 хвилин, Інтенсивний

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

Maybe Mudder Bootcamp (aw)

50 хвилин, Інтенсивний

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

ToughMudder: Mudderling Bootcamp

20 хвилин, Інтенсивний

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

29 хв 50 сек, Середній

70-Body Training 101021

70-Body Training 101021

36 хвилин, Інтенсивний

Thrust The Jumper

Thrust The Jumper

12 хв 5 сек, Інтенсивний

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

EQIKMENT: BARBELL💪- BACK🏋🏼‍♂️

24 хв 48 сек, Інтенсивний

7-Crossfit Wod 300419

7-Crossfit Wod 300419

43 хвилин, Інтенсивний

21-The Wod 080619

21-The Wod 080619

42 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло