Середнє тренування

Core & Abs...

Середній Duration 20 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Tony Rivera

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

My Workout...

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

2 хвилин

Sit-Ups

2 хвилин

In and Outs

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 хвилин

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

2 хвилин

Crunchy Frogs

2 хвилин

Bicycle Legs

2 хвилин

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

2 хвилин

Пов'язані тренування

1 год 15 хв, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

12 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

6 хв 20 сек, Середній

8 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs- Hard Core Workout

Інтенсивний

39 хв

Abs

Інтенсивний

37 хв

Abs & Core

Інтенсивний

12 хв

Core/Abs Challenge

Інтенсивний

30 хв

Core

Abs And Core

Інтенсивний

23 хв

Core

28 Min Core Booster Abs

Інтенсивний

28 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло