Abs

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Margarita Kostova

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Core workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bent Knee Twists

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Plank Hip Rotations

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

V-Ups

1 хвилина

Bicycle Crunches

1 хвилина

Bent Knee Twists

1 хвилина

Russian Twists

1 хвилина

Crunches

1 хвилина

Plank Hip Rotations

1 хвилина

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

15 хвилин, Середній

16 хвилин, Середній

2 год 6 хв 30 сек, Середній

Abs

6 хв 45 сек, Середній

Abs

3 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.