Інтенсивне тренування

Abs & Core

Інтенсивний Duration 12 хвилин

Додано Lindsey Taylor

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Lying Supermans

Lying Supermans

1 хвилина

Banana

1 хвилина

Boat

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Bicycle Crunches

45 секунд

Bridge

45 секунд

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Flying Supermans

Flying Supermans

45 секунд

Banana

45 секунд

Boat

45 секунд

Child's Pose

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 хвилина

Corpse

1 хвилина

Пов'язані тренування

21 хвилин, Середній

19 хвилин, Початковий

4 хв 35 сек, Інтенсивний

6 хв 20 сек, Середній

17 хв 35 сек, Початковий

Abs Abs And Core

Abs Abs And Core

6 хв 20 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Інтенсивний

19 хв

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Cardio Crunch

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Howdy, Partner!

Інтенсивний

14 хв

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Spring Forward Warmup

Середній

8 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло