Core/Abs Challenge

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Khadijah Amin

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

There are no warmups added so be sure to strech before your workout.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

2 хвилин

Push-Ups

45 секунд

Alternating Side Planks

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Push-Ups

45 секунд

Plank

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

Crunches

2 хвилин

Plank

1 хвилина

Floor Bridge

2 хвилин

Crunches

2 хвилин

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Core

20 хв 20 сек, Інтенсивний

Abs

30 хв 20 сек, Середній

Core

5 хв 10 сек, Інтенсивний

Core It

8 хвилин, Інтенсивний

Core + Abs

5 хвилин, Інтенсивний

Core

12 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.