Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Movement

Середній   13 хвилин

Цільові зони: Full Body

Paul S
 		    Додано Paul S
Movement
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Diamond Cutter
20 секунд
Hip Hinge
20 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Chaturanga
Chaturanga
10 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 секунд
Plank
Plank
10 секунд
Chaturanga
Chaturanga
10 секунд
Locust
Locust
20 секунд
Mini Scorpion
Mini Scorpion
20 секунд
Bird Dog
Bird Dog
20 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 секунд
Hip Hinge
5 секунд
Fold Forward
Fold Forward
5 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Locust
Locust
20 секунд
Sit Throughs
Sit Throughs
20 секунд
Plank
Plank
20 секунд
Left Lunge
Left Lunge
15 секунд
Right Lunge
15 секунд
Chair Pose
Chair Pose
20 секунд
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
10 секунд

Пов'язані тренування

MAN
MAN
3 хв 30 сек, Інтенсивний
Up
Up
15 хв 10 сек, Інтенсивний
Light Moves
Light Moves
9 хв 10 сек, Початковий
Monday
Monday
8 хв 55 сек, Інтенсивний
A
A
14 хвилин,
Start off
Start off
12 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Початковий 8 хв  
Full Body   Exercise Mat
Ab Workout

Ab Workout

Середній 7 хв  
Yoga

Yoga

Середній 13 хв  
Full Body  
Warrior

Warrior

Середній 8 хв  
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Початковий 11 хв  
Back  
Yoga Twist

Yoga Twist

14 хв  
Yoga  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно